Durante la jornada laboral, ¿confías en el “bombardeo” de los despertadores para despertarte cada mañana? ¿Y normalmente hace falta que el despertador suene muchas veces antes de levantarte? Puede que no lo creas, pero una encuesta japonesa descubrió que esta forma de levantarse es realmente perjudicial para nuestra salud. El principal culpable es el despertador.
Aumenta el estrés y afecta la memoria.
Los estudios han demostrado que las personas que se despiertan con las alarmas tienen una presión arterial más alta y un ritmo cardíaco más rápido que las personas que se despiertan de forma natural. Debido a que la alarma es un ruido externo, cuando suena repentinamente, desencadenará la respuesta de estrés de su cuerpo, aumentando así la secreción de adrenalina y poniendo su cuerpo bajo una presión integral.
Por lo tanto, los expertos creen que el despertador puede garantizar que no llegue tarde al trabajo todos los días, pero a la larga le generará una presión tremenda, lo que provocará insomnio, presión arterial alta y depresión mental.
Investigaciones más profundas también muestran que despertarse con el despertador también tiene un cierto impacto en la memoria a corto plazo de las personas.
Una vez, los científicos estadounidenses realizaron un experimento con personas que se despertaban naturalmente, personas que tenían resaca y personas que se despertaban con los despertadores. Después de levantarse, realizaron una serie de proyectos de prueba, especialmente en algunos trabajos profesionales, como médicos y bomberos, miembros y policía. Los resultados mostraron que las personas que se despiertan naturalmente pueden hacer los juicios más correctos, mientras que las personas que tienen resaca y las personas que se despiertan con el despertador solo tienen un estado de coincidencia del 65% y hacen muchos juicios erróneos.
Este resultado es muy sorprendente, porque el estado después de despertarse con el despertador es exactamente el mismo que el estado después de una resaca, lo que demuestra una vez más que el despertador es muy poderoso para corroer el cerebro.
Despertarse varias veces es aún más frustrante
En la segunda mitad de la noche, cuando una persona duerme, las funciones corporales ya están en un estado de semi-reposo, y cuando una persona se acuesta para dormir, la sangre también se encuentra en un estado relativamente estático y viscoso. Cuando suena la alarma, el cerebro enviará instrucciones a los órganos y extremidades. Para satisfacer las necesidades del cerebro, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración alcanzarán un nivel muy alto al mismo tiempo, lo que provocará que la carga del cuerpo aumente repentinamente. Está bien si esto sucede ocasionalmente, pero si sucede todos los días, las funciones de su cuerpo se verán dañadas.
Los despertadores son muy “destructivos” para las personas mayores, especialmente aquellas con enfermedades cardiovasculares. Cuando suenan repentinamente, pueden provocar enfermedades cardíacas o incluso un derrame cerebral.
Además, algunas alarmas tienen una función de sonido segmentado, es decir, cuando se pulsa el botón de parada después del primer sonido, volverá a sonar al cabo de 10 minutos. Se supone que esta función evita que las personas se vuelvan a dormir después de apagar el despertador, pero algunos expertos creen que esta función debe evitarse en la medida de lo posible. Porque cuando el despertador te despierta muchas veces tu estado será muy pobre, por lo que si divides 20 minutos en dos periodos, es mejor que te des 20 minutos más de sueño y te despiertes de una vez.
Alternativas a los despertadores
Finalmente, a los investigadores también se les ocurrió un plan para reemplazar el despertador, que consiste en reemplazar las pesadas cortinas de su casa por cortinas más transparentes.
Debido a que el cuerpo humano tiene una respuesta instintiva a la luz, se despertará lentamente cuando vea el sol. Otra opción es cambiar el tono de llamada por música relajante para darle al cuerpo tiempo suficiente para reaccionar.
Por supuesto, la mejor manera es acostarse temprano y levantarse temprano, y dejar que su reloj biológico lo despierte naturalmente, es decir, “despertarse naturalmente”. Creo que después de un mes de mantenerlo, tu estado mental mejorará enormemente.
